Bloemkoolrijst met linzensaus

met rode linzensaus met groenten


Artikelnummer
19378
Gewicht
460g

€ 5,82

Bloemkoolrijst met linzensaus

Ingrediёnten

Bloemkool [32,5%], water, gekookte linzen, tomatenpuree, broccoli, tomaten, worteltjes, olijfolie, courgette, paprika, uien, gejodeerd zout (zout, kaliumjodaat), gemodificeerd maïszetmeel, specerijen (gember, kaneel, karwij, peper).

Voedingswaarde per 100 gram

Energie 310 kJ
Energie 74 kcal
Vet 3,3 g
Waarvan verzadigd vet 0,5 g
Koolhydraten 6,5 g
Waarvan suikers 2,4 g
Vezel 2,9 g
Eiwit 3,0 g
Zout 0,56 g

Voedingswaarde per portie

Energie 1.424 kJ
Energie 341 kcal
Vet 15 g
Waarvan verzadigd vet 2,4 g
Koolhydraten 30 g
Waarvan suikers 11 g
Vezel 13 g
Eiwit 14 g
Zout 2,6 g

Diёten en voedingsgewoonten

  • Glutenvrij Ja
  • Melkeiwitvrij Ja
  • Lactosevrij Ja
  • Eivrij Ja
  • Vegetarisch Ja
  • Zonder alcohol Ja
  • Zonder varken Ja
  • Arm aan verzadigd vet Ja
  • Rijk aan onverzadigd vet Ja
  • Bron van vezels Ja
  • >150 g groente per maaltijd Ja
Meer informatie over diёten

Bereiding

  • Magnetron

    800 Watt; 10-11 minuten

  • Microfix

    MikroFix: 04 MikroLux: 08

  • Oven

    150°C. 55-60min

  • Heteluchtoven

    150°C. 45-50min

  • Mikro Top

    MikroTop: programma 1

Bewaar bij -18ºC

Extra bereidingstips