Couscous met groenten

met groenten en peulvruchten


Artikelnummer
19379
Gewicht
500g

€ 6,74

Couscous met groenten

Ingrediёnten

Groentenmix [49,5%] in wisselende verhoudingen (courgette, worteltjes, SOJABONEN, kikkererwten, kidney-bonen), water, COUSCOUS, tomaten, olijfolie, paprika, peterselie, balsamico azijn (witte wijnazijn, druivenmostconcentraat), specerijen (knoflook, curcuma, gember, nootmuskaat, kardemom, foelie, chillies, anijs, kaneel, peper, piment, kruidnagels), gejodeerd zout (zout, kaliumjodaat), kaliumchloride. Bevat: GLUTEN, SOJA

Voedingswaarde per 100 gram

Energie 580 kJ
Energie 139 kcal
Vet 5,4 g
Waarvan verzadigd vet 0,9 g
Koolhydraten 16 g
Waarvan suikers 2,0 g
Vezel 3,5 g
Eiwit 4,5 g
Zout 0,42 g
XX 1,3

Voedingswaarde per portie

Energie 2.902 kJ
Energie 693 kcal
Vet 27 g
Waarvan verzadigd vet 4,6 g
Koolhydraten 80 g
Waarvan suikers 10 g
Vezel 17 g
Eiwit 23 g
Zout 2,1 g
XX 6,7

Diёten en voedingsgewoonten

  • Melkeiwitvrij Ja
  • Lactosevrij Ja
  • Eivrij Ja
  • Vegetarisch Ja
  • Zonder alcohol Ja
  • Zonder varken Ja
  • Arm aan verzadigd vet Ja
  • Rijk aan onverzadigd vet Ja
  • Bron van vezels Ja
  • >150 g groente per maaltijd Ja
  • Grote portie Ja
Meer informatie over diёten

Bereiding

  • Magnetron

    800 Watt; 8-9 minuten

  • Microfix

    MikroFix: 06 MikroLux: 08

  • Oven

    150°C. 55-60min

  • Heteluchtoven

    150°C. 45-50min

  • Mikro Top

    MikroTop: programma 2

Bewaar bij -18ºC

Extra bereidingstips