Gepaneerde alaska koolvisfilet

met vergeten groenten en gebakken aardappelen


Artikelnummer
19407
Gewicht
455g

€ 7,17

Gepaneerde alaska koolvisfilet

Ingrediёnten

Groente [34,5%] in wisselende verhoudingen (koolraap, koolrabi, schorseneren, gele wortelen, BLEEKSELDERIJ), ALASKA KOOLVIS [26%], aardappelen, TARWEBLOEM, zonnebloemolie, gemodificeerd TARWEzetmeel, koolzaadolie, gejodeerd zout (zout, kaliumjodaat), specerijen (curcuma, paprika, nootmuskaat, peper), gist, kaliumchloride. Bevat: GLUTEN, VIS, SELDERIJ

Voedingswaarde per 100 gram

Energie 470 kJ
Energie 112 kcal
Vet 4,0 g
Waarvan verzadigd vet 0,7 g
Koolhydraten 12 g
Waarvan suikers 0,7 g
Vezel 2,0 g
Eiwit 5,8 g
Zout 0,43 g

Voedingswaarde per portie

Energie 2.138 kJ
Energie 509 kcal
Vet 18 g
Waarvan verzadigd vet 3,3 g
Koolhydraten 54 g
Waarvan suikers 3,2 g
Vezel 9,0 g
Eiwit 26 g
Zout 1,9 g

Diёten en voedingsgewoonten

  • Melkeiwitvrij Ja
  • Lactosevrij Ja
  • Eivrij Ja
  • Zonder alcohol Ja
  • Zonder varken Ja
  • Arm aan verzadigd vet Ja
  • Rijk aan onverzadigd vet Ja
  • Eiwitrijk Ja
  • Bron van vezels Ja
  • >150 g groente per maaltijd Ja
Meer informatie over diёten

Bereiding

  • Magnetron

    800 Watt; 10-11 minuten

  • Microfix

    MikroFix: 04 MikroLux: 08

  • Oven

    150°C. 55-60min

  • Heteluchtoven

    150°C. 45-50min

  • Mikro Top

    MikroTop: programma 1

Bewaar bij -18ºC

Extra bereidingstips